最近、少し太ってきたなあ、と思うようになった。年齢を重ねると基礎代謝が落ちることもあって太りやすくなるとはいうが、一番大きい原因は、なんと言っても運動不足だろう。特に最近は、基本的に玄関を出てすぐに車に乗り、出勤して駐車場からすぐの研究室に入って、お茶を淹れるときとトイレに行くとき以外は一日中研究室にこもりきり、という生活。
動いてないよねという自覚はあるが、何か対策を打つとしても、まずは正確なデータの把握から、ということで、11月始め頃から、歩数計をつけてみた。
結果。
外勤のとき→6,000～9,000歩。出張のとき→5,000～7,000歩。通常勤務で、散歩に出たり他の棟に行ったりしたとき→3,000～4,000歩。通常勤務で、ほぼ部屋にこもっていたとき→2,000～3,000歩。休日→1,000～2,000歩。歩数計にはカロリー表示もされているのだが、その結果によると、通常勤務で部屋にこもっていた場合は、お弁当につける小さなマヨネーズの小袋2袋分弱のカロリー消費に相当するらしい。
ああ。。。動いてないわー。。。